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*Indice dei Contenuti* Introduzione: Cosa ha da Offrire questo e-Book Non Sei Solo Puoi Sconfiggere La Tua Dipendenza Se Ci Provi Non Perdere la Speranza Capitolo Uno: Che Cos'è Una Dipendenza? La Definizione di Dipendenza Dipendenza Psicologica Morale della Favola Capitolo Due: Il Ciclo della Dipendenza Perché il Ciclo della Dipendenza è così Insidioso? L'innesco Emotivo Il Desiderio Ardente Il Rituale Rinforzare il Comportamento Il Senso di Colpa Capitolo Tre: I Motivi Per Cui le Persone Non Riescono a Superare la dipendenza Ritorno al Ciclo In Realtà Non Vogliono Uscirne Un Ambiente Distruttivo Non Hanno Alcun Aiuto I Sintomi Fisici da Astinenza Sono Impossibili da Sopportare Capitolo Quattro: Impegnati per Uscirne Definisci la Tua Responsabilità Stabilisci una Data Futura Dai Valore alla Tua Dedizione Capitolo Cinque: I Tuoi Pro e i Tuoi Contro I Pro I Contro Appendile da Qualche Parte Capitolo Sei: Identifica La Causa Scatenante Alcuni Esempi di Cause Scatenanti Come Identificare le Cause Scatenanti Capitolo Sette: Prepara un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza Quando Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza Come Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza Capitolo Otto: Prepara il Tuo Ambiente Passo Uno: Rimuovi Tutta la Tua 'Attrezzatura' Passo Due: Rimuovi Tutti gli Oggetti Legati alla Causa Scatenante Passo Tre: Cambia le Tue Abitudini Capitolo Nove: Cerca Aiuto da un Professionista Dove Trovare l'Aiuto di un Professionista Come Usufruire dell'Aiuto di un Professionista Lo Stigma Legato ai Problemi di Salute Mentale Capitolo Dieci: Circondati di Supporto Spiega la Situazione senza Aggredire a Livello Personale Trova degli Amici che Sappiano Supportarti I Membri della Famiglia Capitolo Undici: Gestire i Sintomi dell'Astinenza Abuso di Sostanze Uscire dall'Alcolismo Smettere di Fumare Tabacco Altri Sintomi da Astinenza Capitolo Dodici: Celebra il Tuo Successo Fissa delle Tappe Preparare le Ricompense Celebra Anche i Tuoi Successi Quotidiani Capitolo Tredici: Segna i Tuoi Progressi Il Tuo Diario Giornaliero 32 Giorni Senza un Incidente Registra Anche i Tuoi Progressi Periodicamente Conclusioni: Sulla Strada Verso il Recupero Riepilogo del Materiale
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