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Shinrin Yoku. Ritrovare il benessere con l'arte giapponese del bagno nella foresta

Pdf Shinrin Yoku. Ritrovare il benessere con l'arte giapponese del bagno nella foresta
Ebook
Adobe DRM
titolo Shinrin Yoku. Ritrovare il benessere con l'arte giapponese del bagno nella foresta
autore
illustratore
traduttori ,
argomenti Saggistica Medicina e salute, Religione e Spiritualità
collana Varia Giunti
editore Giunti
formato Ebook - Pdf
protezione Adobe DRM

Informazioni sulla protezione

X
pagine 192
pubblicazione 2018
ISBN 9788809873063
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€ 7,99

Ebook in formato Pdf leggibile su questi device:

 
Disponibile in altri formati:
Shinrin Yoku. Ritrovare il benessere con l'arte giapponese del bagno nella foresta Epub
formato: Ebook | editore: Giunti | anno: 2018 | pagine: 192
Anno: 2018
L'antica arte dello shinrin yoku, "fare bagni nel bosco", è tuttora una pratica comune in Giappone, anche per gli ab
€ 7,99
L'antica arte dello shinrin yoku, "fare bagni nel bosco", è tuttora una pratica comune in Giappone, anche per gli abitanti della città che contrastano così gli effetti dello stress metropolitano.
In questo libro tale tradizione si combina con la scienza moderna e con una serie di esercizi pratici per aiutarci a cercare la natura vicino a noi e ad entrare in relazione con il mondo vegetale.

«Frequentando la foresta, o il bosco, e rallentando i nostri ritmi di vita, entrando in contatto con la natura attraverso tutti i sensi, possiamo rinvigorire il corpo, calmare lo spirito e riempirci l’anima. In questo libro vi racconto come tutto ciò sia possibile...» (Annette Lavrijsen)

Immergendoci davvero nel verde, imparando a sfruttare i benefici di questi momenti di contatto profondo, otterremo il risultato concreto di recuperare serenità e salute.

Indice del libro

Copertina pag. 1
Frontespizio pag. 3
Colophon pag. 4
Dedica pag. 5
Prefazione pag. 7
1. UN PRINCIPIO OLISTICO pag. 11
Immergersi nell’atmosfera della foresta pag. 14
La natura come medicina pag. 15
Disturbo da deficit di natura pag. 17
La natura siamo noi pag. 20
La filosofia del vuoto pag. 23
Natura oggettiva e soggettiva pag. 24
Una nuova era pag. 25
I cinque elementi pag. 26
L’essere olistico pag. 29
2. TERRA pag. 33
Non c’è yang senza yin pag. 36
Una questione di chimica pag. 37
Le geishe della foresta pag. 39
I doni delle stagioni pag. 44
La foresta «commestibile» pag. 45
Scegliete il vostro percorsodi shinrin-yoku pag. 49
Acquisite consapevolezza del vostro corpo pag. 51
Duplice effetto pag. 53
Esercizi che fanno fluire il ki pag. 56
Riscaldamento con i makko-ho pag. 56
Un bacio per i sensi pag. 60
3. ACQUA pag. 71
Non fare, ma essere pag. 75
Shikan, la qualità per una mente pulita pag. 76
Registrate le vostre impressioni sulla natura pag. 81
Abbandonate il sentiero per entrare nel qui e ora pag. 83
Lotta, fuggi o rilassati pag. 84
Un luogo in cui futuro e passato non esistono pag. 86
Fate largo ai sogni pag. 89
Il potere del nostro inconscio pag. 90
Il sesto senso pag. 93
Trovate le risposte in ritiro pag. 94
Dall’acqua al fuoco pag. 96
4. FUOCO pag. 97
Dall’ammirazione al maggiore rispetto pag. 101
Piccoli miracoli pag. 105
I volti della foresta pag. 108
Un legame innato pag. 111
Una bellezza discreta pag. 115
Wabi-sabi: la bellezza dell’imperfezione pag. 116
Fiori di ciliegio: simbolo di bellezza e caducità pag. 119
Adattarsi al ritmo delle stagioni pag. 120
Rendiamo grazie attraverso i rituali pag. 125
Dal Fuoco al Vento pag. 127
5. ARIA E VUOTO pag. 129
Momenti estatici pag. 133
Tutto è amore pag. 134
Come mi sono licenziata dopo un forest bathing in Tasmania pag. 135
La libertà di essere davvero noi stessi pag. 135
Fiore, uccello, aria, luna pag. 137
Otto lezioni di vita dalla natura a costo zero pag. 138
Il quinto elemento: kū pag. 147
Lezioni di vita del bambù pag. 149
6. VIVERE IN MODO PIÙ NATURALE pag. 153
1) Dedicatevi al giardinaggio pag. 157
2) Cercate la natura in città pag. 161
3) Più verde in casa pag. 162
4) Canalizzate la creatività pag. 165
5) Riconnettetevi ogni mattina pag. 167
6) Basta con gli sprechi pag. 169
7) Scegliete una dieta più sana ed equilibrata pag. 170
8) Ultimo, ma non meno importante: continuate a cercare ispirazione! pag. 174
Ringraziamenti pag. 177
Bibliografia pag. 179
Indice pag. 191

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